19.06.2026 21:05
YOGA
0
YOGA I CO DALEJ?
Upływu czasu nie zatrzymamy. Możemy jednak sprawić, by nasze ciało i umysł podążały za nim w zdrowiu, sile i równowadze.
Pytanie nie brzmi „czy?”, ale jak chcemy przeżywać kolejne lata naszego życia.
Tegoroczny Międzynarodowy Dzień Jogi obchodzimy pod hasłem:
„Yoga for Healthy Ageing” -Joga dla zdrowego starzenia sięZdrowie, sprawność i dobre samopoczucie budujemy każdego dnia poprzez nasze wybory, ruch, oddech, regenerację i troskę o siebie.
Wiele osób kojarzy jogę głównie z rozciąganiem. Tymczasem z medycznego punktu widzenia joga:
Wzmacnia mięśnie poprzez izometryczne napięcie. Podczas świadomego utrzymywania asan mięśnie pracują bez zmiany swojej długości, rozwijając siłę, wytrzymałość i stabilizację. To bezpieczna i kontrolowana forma wzmacniania, bez gwałtownych ruchów i szarpania. Wspiera zdrowie kości i stawów.Kontrolowany nacisk wywierany na kości podczas praktyki stymuluje komórki kościotwórcze do przebudowy tkanki kostnej, wspierając utrzymanie jej gęstości i wytrzymałości. Rozwija propriocepcję, czyli świadomość ułożenia ciała w przestrzeni, co pomaga zmniejszać ryzyko urazów i przeciążeń. Reguluje układ nerwowy wspiera regenerację organizmu oraz poprawia jakość snu.Z okazji nadchodzącego Międzynarodowego Dnia Jogi życzę Wam zdrowia, wewnętrznego spokoju, niech praktyka jogi pomaga odnajdywać równowagę, czerpać radość z ruchu i budować dobre samopoczucie każdego dnia niezależnie od wieku i etapu życia. 
Namaste